1. Permen

Permen tidak hanya mengandung gula yang tinggi tetapi juga memiliki karbohidrat berkualitas rendah yang dapat menyebabkan lonjakan dramatis dalam kadar gula darah dan dapat berkontribusi untuk berat badan. Selain itu, kandungan ini sangat memperburuk komplikasi diabetes. Jika anda ingin menikmati yang manis-manis ada baiknya beralih pada buah-buahan. Apel, pir, anggur, dan jeruk semua memiliki manis, rasa juicy dan dengan kandungan serat dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa, membuat mereka pilihan yang lebih baik untuk mengontrol gula darah.

2. Jus Buah

Anda mungkin bingung dengan jenis makanan yang satu ini ? koq jus buah termasuk dalam makanan yang harus dihindari ? kan buah katanya baik untuk kesehatan. Betul memang buah memiliki serat yang baik untuk kesehatan maupun diabetes, namun setiap jus buah pasti mengandung pemanis / gula / susu yang cukup tinggi. Nah campuran inilah yang menjadikannya sangat berbahaya bagi anda penderita diabetes, kecuali anda tidak mencampur jus tersebut dengan gula/susu/campuran lainnya.

3. Minuman Soda/Kaleng/minuman botol

Ok ini sudah pasti yang paling mengerikan, kandungan gula dan kalorinnya sangat tinggi, bahkan ini adalah penyebab diabetes yang mengerogoti tubuh anda. Bahkan saya pernah mendengar gosip bahwa salah satu perusahaan minuman soda di Indonesia mem-PHK ribuan karyawannya. Terang saja karena sudah banyak masyarakat Indonesia yang smart dan menghindari minuman ini.

4. Kismis

Makan kismis atau buah kering lainnya bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada ngemil kue, tapi itu akan tetap lonjakan gula darah Anda. Mengapa? Selama proses dehidrasi, gula alami buah ‘menjadi sangat terkonsentrasi, menyebabkan ketinggian yang tidak sehat gula darah ketika mereka cepat diserap oleh tubuh. Hanya satu lagi alasan untuk tetap dengan seluruh Opsi buah segar seperti jeruk, melon, stroberi, dan buah persik.

5. Pancake dan Sirup

Kandungan sirup sudah kita ketahui memiliki gula yang sangat tinggi yang dapat membuat gula darah dapat melesat dengan cepat yang menyebabkannya sangat berbahaya untuk penderita diabetes. Begitu juga pancake yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi serta kombinasi dengan margarine siap mendongkrak ‘manis’ anda.

6. Snack/Biskuit Siap Saji

Salah satu alasan mengapa snack dan biskuit perlu dihindari oleh penderita diabetes adalah karena kandungan MSD dan pemanis buatan yang tinggi. Pemanis buatan adalah salah satu racun bagi tubuh penderita diabetes.

7. Buah-buahan tertentu

Perlu diingagt walaupun buah cukup baik untuk kesehatan, namun belum tentu baik untuk penderita diabetes karena memiliki kandungan manis yang tinggi. Berikut adalah daftar beberapa buah yang harus dikurangi untuk penderita diabetes.

1. Mangga
2. Durian
3. Sirsak
4. Nangka
5. Pisang

8. Minuman Berenergi

Minuman berenergi masih saja menjadi minat sebagian orang, INI ADALAH ‘MINUMAN RACUN’ yang cepat atau lambat akan mengerogoti tubuh tidak hanya untuk penderita diabetes. Minuman ini sebaiknya tidak anda minum.

9. Makanan yang mengandung zat adiktif

Hampir seluruh makanan instan saat ini mengandung zat adiktif, bahaya zat adiktif bagi tubuh tidak hanya dapat menyebabkan kanker, melainkan juga dapat sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Contoh makanan yang mengandung zat adiktif adalah yang mengandung pemanis buatan, pewarna, dan zat lain yang sangat menganggu diet rendah kalori anda.

10. Martabak

Wiuhhhh mendengar kata ini sudah tentu membuat ngiler… makanan ini terkenal sangat manis dan lemak yang dapat memboost manis yang ada di tubuh anda.

Jenis Makanan Yang Dilarang Untuk Penderita Diabetes

1. Makanan yang mengandung pemanis buatan. Hampir semua makanan instan dan kue basah di pasar mengandung ini. Termasuk jus yang dibeli di pasar. SARAN, bikin sendiri di rumah lebih sehat
2. Makanan yang mengandung pengawet. Roti juga termasuk, jangan kira makan roti sekarang sehat, karena mengandung berbagai pengawet.
3. Minuman kaleng, mengapa? sudah pasti ‘beracun’ tidak baik untuk kesehatan kita.
4. Makanan berkalori tinggi, termasuk nasi putih yang harus dikurangi.

Secara garis besar makanan yang dilarang untuk penderita penyakit diabetes adalah makanan olahan yang mengandung banyak kalori, pemanis buatan, dan pengawet yang berbahaya bagi tubuh kita. Menghindari makanan ini merupakan cara mencegah diabetes secara alami yang cukup ampuh.

Baca juga : 8 Makanan berbahaya bagi tubuh

Diabetes merupakan gangguan hormon pada tubuh yang membuat kadar gula dalam darah menjadi tidak stabil. Penyakit diabetes ini dibagi menjadi dua jenis :

Diabetes tipe 1

Penyakit diabetes ini, mengalami gangguan gula darah karena sudah tidak adanya produksi insulin sama sekali dari pankreas. Sehingga harus terus-menerus menggunakan suntikan insulin. Penderita diabetes ini biasanya remaja dan anak-anak dan dipengaruhi keterunan.

Diabetes tipe 2

Pada penderita diabetes tipe 2, fungsi pankreas pada tubuh tidak memproduksi insulin yang mencukupi atau karena hormon insulin tidak bekerja dengan semestinya. Sekitar 40% penderita diabetes adalah diabetes tipe ini. Biasanya menyerang pada usia 40 tahun dan memiliki riwayat keluarga diabetes.

Cara Mencegah Diabetes

Cara mencegah diabetes yang terbaik dilakukan dengan pola hidup sehat dengan sayuran dan rempah-rempah yang bisa kita dapatkan secara mudah di sekitar kita. Penyakit diabetes atau kencing manis akhir-akhir ini banyak di derita oleh kalangan atas ataupun bawah, yang terjadi akumulasi gaya hidup yang salah di masa muda. Berikut ini beberapa bahan alami untuk mencegah diabetes berikut ini :

Buncis

Sayuran hijau ini biasanya sangat enak dan banyak disukai, namun ternyata manfaat buncis yang rasanya enak ini ternyata bisa menurunkan kadar gula dalam darah, karena zat-zat yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan produksi insulin. Hormon insulin yang dihasilkan secara alamiah oleh tubuh yang berasal dari organ tubuh pankreas memiliki fungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Sari mengkudu

Sepertinya tidak ada yang mau meminum jus buah ini secara cuma-cuma, karena buah mengkudu ini aromanya kurang sedap. tapi manfaat mengkudu ini merupakan cara mencegah diabetes yang mampu  memperbaiki reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. 2 buah mengkudu yang matang, kemudian ambil sarinya yang sudah diparut dan diperas dan minum secara teratur.